• 关于跑后排酸

    2016-04-29

      (来源:http://bbs.run.sina.com.cn/thread/183102)
       马拉松运动的距离和持续时间长,需要大量的能量来维持机体的能力,属于典型的体能类耐力性项目,属中等强度的长时间运动,消耗能量大。马拉松运动的能量来源是以有氧供能为基础,由于脂肪氧化时动员慢,

  • 马拉松的训练方法

    2015-12-28

    很多教练认为马拉松训练的重点是长距离跑。业余选手通常会在每周最长的一次训练中跑20英里(32公里),每周总里程数达到40英里(64公里)。里程数是从少到多慢慢增加的,这也是量力而为的,有经验的跑手可能会跑更多。大量的长跑训练能够获得良好的耐力和比赛成绩,但同时也带来了运动伤害的风险。职业运动员的每周

  • 马拉松比赛规则

    2014-11-10

    原本马拉松比赛不设世界纪录,只有世界最好成绩。但国际田联(IAAF)为了刺激公路比赛的发展,决定从2004年1月1日开始,设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。
    选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可,方能参加比赛。
    北京奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水
    42.192

  • 马拉松运动发展

    2014-11-10

    1896年举行首届奥运会时,顾拜旦采纳了历史学家布莱尔(Michel Breal)以这一史事设立一个比赛项目的建议,并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮得斯所跑的路线,距离约为40公里200米。此后十几年,马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时,为方便英国王室人员

  • 马拉松起源(三)

    2014-11-10

    公元前490年9月12日清晨,大战前夕,米太亚得对希腊将士做战斗动员,他说:“雅典是永远保持自由,还是戴上奴隶的枷锁,关键就在你们。”他激动人心的话语,激励了士兵们保家卫国的决心。激战开始了,希腊士兵在下面发起进攻,波斯军队不知是计,立即反攻。希腊军队边战边退,波斯军队步步进逼。在千钧一发的时刻,埋

  • 马拉松起源(二)

    2014-11-10

    雅典人听到斯巴达人不出兵的消息后,他们并不气馁,他们立即把全体公民组织起来,甚至奴隶也编入军队,赶往马拉松,占据有利地形。按雅典法律,雅典的10位将军在出征期间应轮流掌握兵权,每人一天。采取重大军事行动时须事先经过10将军商量,最后以少数服从多数原则做出决议。在雅典军事执政官卡利乌斯的主持下召开了军